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    黃珠圓 南投
    ID 146697
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃珠圓
    10.0 km | 01:05:23 | 06:30/km
    日期: 2018-10-01 05:34 - 地點: 體育場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 11028 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)
    Pace: 06'37" / 06'10" / 06'21" / 06'24" / 06'33" / 06'47" / 06'29" / 06'40" / 06'25" / 06'24" / 13'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'35" (+00'27")1006 / 1006166 / 91
    2
    06'10"  (12'48")
    		06'08"1005 / 2011168 / 97
    3
    06'21"  (19'09")
    		06'19" (+00'11")1003 / 3014168 / 93
    4
    06'24"  (25'33")
    		06'21" (+00'13")1006 / 4021169 / 92
    5
    06'37"  (32'10")
    		06'36" (+00'28")1000 / 5021168 / 90
    展開計圈分析
    6
    06'50"  (39'00")
    		06'49" (+00'41")1001 / 6023167 / 87
    7
    07'00"  (46'00")
    		06'56" (+00'48")1008 / 7031170 / 84
    8
    06'12"  (52'12")
    		06'10" (+00'02")1002 / 8034170 / 94
    9
    06'31"  (58'43")
    		06'27" (+00'19")1008 / 9043169 / 91
    10
    06'23"  (01:05'06")
    		06'21" (+00'13")1003 / 10046169 / 92
    南投
    黃珠圓
    蔥花捲，成功
    畯（準仔） 說推
    · 留言

    昨天晚上吃太多
    一早去跑一跑消 夜脹 ～^_^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 125.99 km MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    畯（準仔）, ♉ Syncs Wang 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Maggie Huang 珠圓：早安！新月運動開工愉快～
    祝新週一切順心！
    2018-10-01 07:07 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 早安，運動愉快
    2018-10-01 07:36 ·
     1 個人推
    謝 吼 這樣怎行 太多了 偶幫妳分擔點兒.....
    2018-10-01 07:42 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2018-10-01 07:43 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 感覺很好吃的樣了
    2018-10-01 07:44 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安
    2018-10-01 07:50 ·
     1 個人推
    葉竹山 珠圓早安妳好，運動開工愉快~~
    好料的可以宅配分享嗎？
    2018-10-01 08:04 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 自己做的喔！厲害！
    2018-10-01 08:26 ·
     1 個人推
    謝 love you💗
    2018-10-01 08:37 ·
     1 個人推
    志聰 珠圓姐早安
    蔥花卷我的最愛
    哈～恭喜光輝十月用10k開張
    期望姐早日克服心理障礙、有機會一起騎車到鳳山寺喝咖啡吃早餐
    2018-10-01 09:08 ·
    李清恩 阿珠早安晨跑愉快哦拜一好心情耶
    2018-10-01 09:10 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，謝謝鼓勵，運動愉快
    2018-10-01 09:33 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快。
    2018-10-01 09:54 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 午安，晨跑愉快~
    感覺好好吃的蔥花捲😋
    2018-10-01 12:29 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安珠圓，這好吃!吃太多會漲氣難怪妳跑那麼遠距離，運動愉快～
    2018-10-01 20:26 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 晚安，消夜脹愉快~
    2018-10-01 22:03 ·
     1 個人推
    陳祥林 珠圓^^
    厲害！10月第一天就10k...
    2018-10-01 22:07 ·
     1 個人推
    莊玉麟 運動愉快哦^^
    2018-10-02 00:32 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 } 跑跑舒心愉悅，夜好眠~
    2018-10-02 00:34 ·
    ♉ Syncs Wang 吃自己的作業嗎 ? 太好吃才會吃太飽 ~ 早安 圓圓 😊😋😎
    2018-10-02 09:54 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'10"00:12'47"
    306'21"00:19'08"
    406'24"00:25'32"
    506'33"00:32'05"
    606'47"00:38'52"
    706'29"00:45'21"
    806'40"00:52'01"
    906'25"00:58'26"
    1006'24"01:04'50"
    10.013'55"01:05'23"

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