泳鴿 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

泳鴿高雄
ID 69193

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0.7 km | 00:09:07 | 12:36/km

日期: 2018-10-13 06:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.86 km

Saucony Type A 累積 : 5017.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 張益祥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'36"	00:09'07"

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