Sandy Lin 2018/10/11 訓練日誌

Sandy Lin 高雄
ID 135196

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Sandy Lin

11.2 km | 01:45:31 | 09:22/km

日期: 2018-10-11 05:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 08'54" / 07'14" / 07'45" / 07'33" / 14'31" / 11'03" / 12'18" / 08'09" / 10'45" / 06'58" / 08'14" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'55"

(08'55")

08'55" (+01'57")

1000 / 1000

07'13"

(16'08")

07'13" (+00'15")

1000 / 2000

07'45"

(23'54")

07'45" (+00'47")

1000 / 3000

07'33"

(31'27")

07'33" (+00'35")

1000 / 4000

14'30"

(45'58")

14'30" (+07'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Sandy Lin

留言

高雄

Sandy Lin

留言

高雄

Sandy Lin

留言

小琉球跑跑+浮潛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.73 km

Mizuno Wave Rider 19(銀光綠+藍) 累積 : 1072.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, 艾將和其他 16 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Wang Tsun Cheng Ｓ晚安…感覺粉好玩的樣子

2018-10-11 23:15 ·

1 個人推

Ina 好想看S轉正哦😍

2018-10-28 23:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'14"	00:16'08"
3	07'45"	00:23'53"
4	07'33"	00:31'26"
5	14'31"	00:45'57"
6	11'03"	00:57'00"
7	12'18"	01:09'18"
8	08'09"	01:17'27"
9	10'45"	01:28'12"
10	06'58"	01:35'10"
11	08'14"	01:43'24"
11.3	08'21"	01:45'30"