sungwu 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

sungwu 新竹
ID 4308

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5.0 km | 00:26:38 | 05:16/km

日期: 2012-11-20 20:01 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'26" / 05'25" / 05'20" / 05'12" / 05'01" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'23" (+00'11")

1006 / 1006

2

05'29"

(10'55")

05'27" (+00'15")

1006 / 2012

3

05'20"

(16'15")

05'18" (+00'06")

1005 / 3018

4

05'14"

(21'29")

05'12"

1004 / 4022

5

05'03"

(26'32")

05'01"

1004 / 5027

11月累積里程 : 240.82 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1070.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 無我和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'20"	00:16'11"
4	05'12"	00:21'23"
5	05'01"	00:26'24"
5.0	05'16"	00:26'38"

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成績 : 03:46:01

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