sungwu 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

sungwu 新竹
ID 4308

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6.1 km | 00:33:07 | 05:25/km

日期: 2012-11-21 20:12 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'42" / 05'38" / 05'23" / 05'16" / 05'20" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'42" (+00'27")

1011 / 1011

2

05'36"

(11'22")

05'36" (+00'21")

999 / 2011

3

05'26"

(16'48")

05'23" (+00'08")

1007 / 3019

4

05'15"

(22'03")

05'15"

998 / 4018

5

05'24"

(27'27")

05'21" (+00'06")

1007 / 5026

6

05'15"

(32'42")

05'13"

1004 / 6031

11月累積里程 : 240.82 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1070.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EDS/Leo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'38"	00:11'20"
3	05'23"	00:16'43"
4	05'16"	00:21'59"
5	05'20"	00:27'19"
6	05'14"	00:32'33"
6.1	04'58"	00:33'07"

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