郭錦鴻 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 05:45:33 | 08:11/km | 第26馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:45:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54"

01:10'02"

10 km

(01:10'02")

00:35'08" (+00'14")

15 km

(01:45'52")

00:35'50" (+00'56")

01:14'46" (+04'44")

20 km

(02:24'48")

00:38'56" (+04'02")

25 km

(03:06'36")

00:41'48" (+06'54")

01:24'13" (+14'11")

30 km

(03:49'01")

00:42'25" (+07'31")

35 km

(04:35'12")

00:46'11" (+11'17")

01:31'51" (+21'49")

40 km

(05:20'52")

00:45'40" (+10'46")

Finish

(05:45:33)

日期: 2018-10-07 05:41 - 地點: 冬山河 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2133 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'45")

06'57" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'45")

07'00" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'41")

06'56" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'11"

(34'53")

07'11" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

下半年馬拉松~風雲再起~

賽前宣言: ~~~

賽後評分: 讚~
給 5 星

10月累積里程 : 166.27 km

2013亞瑟士馬拉松鞋 TMM438 累積 : 954.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王震添, Liao chien cheng 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Liao chien cheng 強耶～～

2018-10-15 11:10 ·

1 個人推

王震添讚哦！恭喜完賽！

2018-10-22 09:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'58"	00:13'46"
3	07'00"	00:20'46"
4	06'57"	00:27'43"
5	07'11"	00:34'54"
6	06'47"	00:41'41"
7	06'49"	00:48'30"
8	07'22"	00:55'52"
9	06'50"	01:02'42"
10	07'20"	01:10'02"
11	06'25"	01:16'27"
12	07'16"	01:23'43"
13	07'07"	01:30'50"
14	07'47"	01:38'37"
15	07'15"	01:45'52"
16	07'40"	01:53'32"
17	07'38"	02:01'10"
18	07'28"	02:08'38"
19	08'24"	02:17'02"
20	07'46"	02:24'48"
21	09'35"	02:34'23"
22	07'44"	02:42'07"
23	08'12"	02:50'19"
24	07'39"	02:57'58"
25	08'38"	03:06'36"
26	08'02"	03:14'38"
27	08'07"	03:22'45"
28	08'39"	03:31'24"
29	08'14"	03:39'38"
30	09'23"	03:49'01"
31	12'37"	04:01'38"
32	08'40"	04:10'18"
33	09'34"	04:19'52"
34	07'26"	04:27'18"
35	07'54"	04:35'12"
36	10'55"	04:46'07"
37	07'59"	04:54'06"
38	09'34"	05:03'40"
39	09'02"	05:12'42"
40	08'10"	05:20'52"
41	09'19"	05:30'11"
42	08'04"	05:38'15"
43	07'09"	05:45'24"
43.1	10'27"	05:46'25"

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