『Allen』 2012/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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20.1 km | 01:45:10 | 05:14/km

日期: 2012-11-22 19:26 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1067 Cal

11/22 課題 " 2K暖身+五千公尺3趟(108秒 104秒 100秒)，休5分鐘+2K緩和+肌肉伸展 " 今晚汗水雨水傻傻分不清，雖然一個人練有點累有點孤單，為了讓自己更進步要繼續堅持下去，一定會成功的，加油！

第一趟: 1'47" 1'48" 1'48" 1'49" 1'50" 1'48" 1'49" 1'48" 1'48" 1'49" 1'46" 1'47" 0'52"
( 22'29" )
第二趟: 1'44" 1'45" 1'45" 1'45" 1'44" 1'45" 1'46" 1'45" 1'46" 1'43" 1'43" 1'43" 0'50"
( 21'44" )
第三趟: 1'39" 1'41" 1'40" 1'40" 1'40" 1'40" 1'41" 1'41" 1'39" 1'39" 1'38" 1'34" 0'44"
( 20'36" )

11月累積里程 : 571.47 km

手動上傳 | 12 years ago

Anson, david 和其他 10 人說推

·

Iris Chen 好穩, 很厲害的速度啊
辛苦了

2012-11-23 11:16 ·

『Allen』謝謝妳啦!

2012-11-24 00:28 ·

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