謝不足 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝不足新竹
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58.7 km | 03:16:22 | 17.9 km/h

日期: 2018-10-14 06:16 - 總爬升: 400 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

16.22 (-25.16)

991 / 991

2

02'14"

(05'55")

27.07 (-14.31)

1003 / 1995

3

02'07"

(08'02")

28.35 (-13.03)

999 / 2995

4

02'43"

(10'45")

22.09 (-19.29)

998 / 3993

5

02'58"

(13'43")

20.45 (-20.92)

1007 / 5000

展開計圈分析

6

02'15"

(15'58")

26.87 (-14.51)

1000 / 6000

7

02'43"

(18'41")

22.50 (-18.88)

1014 / 7015

8

01'28"

(20'09")

41.38

1005 / 8020

9

03'45"

(23'54")

16.14 (-25.24)

1006 / 9027

10

04'01"

(27'55")

15.00 (-26.38)

1000 / 10027

11

02'37"

(30'32")

23.08 (-18.30)

1004 / 11032

12

02'55"

(33'27")

20.81 (-20.57)

1009 / 12041

13

03'12"

(36'39")

18.75 (-22.63)

994 / 13036

14

02'38"

(39'17")

22.93 (-18.45)

1004 / 14040

15

04'05"

(43'22")

14.81 (-26.56)

1004 / 15045

16

04'38"

(48'00")

12.95 (-28.43)

997 / 16042

17

04'07"

(52'07")

14.88 (-26.50)

1017 / 17059

18

04'33"

(56'40")

13.14 (-28.24)

995 / 18055

19

04'39"

(01:01'19")

13.00 (-28.38)

1004 / 19060

20

03'06"

(01:04'25")

19.46 (-21.92)

1003 / 20064

21

05'15"

(01:09'40")

11.58 (-29.80)

1011 / 21075

22

03'25"

(01:13'05")

17.48 (-23.90)

991 / 22067

23

03'33"

(01:16'38")

17.06 (-24.32)

1006 / 23074

24

04'21"

(01:20'59")

13.85 (-27.53)

1002 / 24076

25

04'15"

(01:25'14")

14.17 (-27.21)

1001 / 25078

26

02'57"

(01:28'11")

20.81 (-20.57)

1020 / 26099

27

02'12"

(01:30'23")

27.27 (-14.11)

995 / 27094

28

02'44"

(01:33'07")

22.09 (-19.29)

1004 / 28098

29

02'30"

(01:35'37")

24.32 (-17.05)

1012 / 29110

30

02'28"

(01:38'05")

24.32 (-17.05)

996 / 30107

31

03'46"

(01:41'51")

16.14 (-25.24)

1012 / 31120

32

02'41"

(01:44'32")

22.36 (-19.02)

997 / 32118

33

02'44"

(01:47'16")

22.22 (-19.16)

1007 / 33125

34

03'32"

(01:50'48")

17.06 (-24.32)

1001 / 34127

35

03'05"

(01:53'53")

19.46 (-21.92)

996 / 35123

36

04'20"

(01:58'13")

14.12 (-27.26)

1017 / 36140

37

05'01"

(02:03'14")

11.84 (-29.54)

988 / 37129

38

05'07"

(02:08'21")

11.96 (-29.42)

1019 / 38149

39

04'21"

(02:12'42")

13.64 (-27.74)

986 / 39136

40

03'18"

(02:16'00")

18.56 (-22.82)

1019 / 40155

41

03'05"

(02:19'05")

19.57 (-21.81)

1004 / 41159

42

03'08"

(02:22'13")

19.35 (-22.02)

1005 / 42165

43

03'11"

(02:25'24")

18.75 (-22.63)

992 / 43157

44

04'31"

(02:29'55")

13.38 (-28.00)

1005 / 44163

45

03'08"

(02:33'03")

19.25 (-22.13)

1001 / 45164

46

04'58"

(02:38'01")

12.08 (-29.30)

998 / 46163

47

02'59"

(02:41'00")

20.34 (-21.04)

1009 / 47173

48

03'14"

(02:44'14")

18.56 (-22.82)

999 / 48172

49

03'14"

(02:47'28")

18.56 (-22.82)

999 / 49171

50

03'09"

(02:50'37")

19.35 (-22.02)

1015 / 50186

51

03'26"

(02:54'03")

17.22 (-24.15)

984 / 51170

52

03'45"

(02:57'48")

16.29 (-25.09)

1014 / 52185

53

02'12"

(03:00'00")

13.33 (-28.05)

488 / 52673

新竹

謝不足

·

10月累積里程 : 643.49 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-3.5 %
2	26.9	-2.4 %
3	28.3	2.0 %
4	21.8	3.3 %
5	20.7	2.3 %
6	26.7	-1.9 %
7	22.1	-3.0 %
8	41.9	-3.1 %
9	16.1	4.5 %
10	15.0	-2.3 %
11	22.8	-3.1 %
12	22.2	5.5 %
13	17.6	2.9 %
14	23.1	-2.7 %
15	15.1	4.0 %
16	12.8	-2.1 %
17	15.1	5.2 %
18	13.1	8.0 %
19	13.0	4.2 %
20	18.9	5.2 %
21	11.4	-4.0 %
22	18.3	-7.7 %
23	16.3	4.8 %
24	14.0	-3.4 %
25	14.0	3.5 %
26	20.3	-1.5 %
27	27.7	-2.9 %
28	21.7	-4.0 %
29	24.0	2.8 %
30	24.3	-2.5 %
31	16.7	-2.6 %
32	21.6	3.8 %
33	22.5	5.2 %
34	16.8	-2.8 %
35	20.6	3.8 %
36	13.8	10.0 %
37	11.8	13.2 %
38	12.0	-3.4 %
39	13.8	-4.6 %
40	17.6	-3.0 %
41	20.2	2.5 %
42	19.4	4.6 %
43	19.0	-2.3 %
44	12.8	-3.5 %
45	21.6	5.8 %
46	11.7	8.1 %
47	19.9	-3.8 %
48	18.6	7.7 %
49	18.2	7.2 %
50	20.3	-1.8 %
51	17.1	4.8 %
52	16.7	5.6 %
58.7	136.8	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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