寬 2012/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

寬苗栗
ID 2907

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5.1 km | 00:29:56 | 05:55/km

日期: 2012-11-22 21:36 - 地點: 社區 - 天氣: 大霧 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'50" / 06'00" / 05'49" / 06'05" / 05'49" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'49"

1007 / 1007

2

06'00"

(11'52")

05'58" (+00'09")

1003 / 2010

3

05'51"

(17'43")

05'51" (+00'02")

999 / 3010

4

06'03"

(23'46")

06'02" (+00'13")

1000 / 4010

5

05'51"

(29'37")

05'50" (+00'01")

1002 / 5013

身體不太舒服,噴了一堆汗,跑完後好像身體變好了

11月累積里程 : 200.37 km

XT 上傳 | 12 years ago

WLY, L005253 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'00"	00:11'50"
3	05'49"	00:17'39"
4	06'05"	00:23'44"
5	05'49"	00:29'33"
5.1	06'32"	00:29'56"

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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