葉志銘 2018/10/14 訓練日誌

葉志銘台南
ID 4001

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葉志銘

全馬 | 03:47:29 | 05:23/km | 第74馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	03:47:29
總名次	44 / 603
分組名次	11 / 195
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36" (+02'35")

00:53'36" (+02'45")

10 km

(00:53'36")

00:26'00" (+00'59")

15 km

(01:20'14")

00:26'38" (+01'37")

00:51'50" (+00'59")

20 km

(01:45'26")

00:25'12" (+00'11")

25 km

(02:10'27")

00:25'01"

00:50'51"

30 km

(02:36'17")

00:25'50" (+00'49")

35 km

(03:03'20")

00:27'03" (+02'02")

00:56'43" (+05'52")

40 km

(03:33'00")

00:29'40" (+04'39")

Finish

(03:47:29)

日期: 2018-10-14 05:30 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'20" (+01'33")

1002 / 1002

05'32"

(11'53")

05'28" (+00'41")

1011 / 2013

05'17"

(17'10")

05'13" (+00'26")

1012 / 3025

05'12"

(22'22")

05'11" (+00'24")

1000 / 4026

05'14"

(27'36")

05'12" (+00'25")

1003 / 5029

展開計圈分析

台南

葉志銘

留言

台南

葉志銘

留言

我第一次來西螺路.看到美麗的西螺大橋

賽後評分: 規劃路線好美麗
給 4 星

10月累積里程 : 372.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福來德, 李成國和其他 58 人說推

留言

觀看另 19 則留言

呂理用早安！恭喜全馬快速順利完賽！恭喜破4！

2018-10-17 10:36 ·

李成國早安，恭禧高速完賽，讚喔！

2018-10-18 10:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'28"	00:11'49"
3	05'17"	00:17'06"
4	05'16"	00:22'22"
5	05'14"	00:27'36"
6	05'39"	00:33'15"
7	05'06"	00:38'21"
8	05'09"	00:43'30"
9	04'58"	00:48'28"
10	05'08"	00:53'36"
11	05'15"	00:58'51"
12	05'19"	01:04'10"
13	05'24"	01:09'34"
14	05'20"	01:14'54"
15	05'20"	01:20'14"
16	05'03"	01:25'17"
17	04'56"	01:30'13"
18	04'53"	01:35'06"
19	04'50"	01:39'56"
20	05'30"	01:45'26"
21	05'02"	01:50'28"
22	05'03"	01:55'31"
23	04'53"	02:00'24"
24	05'11"	02:05'35"
25	04'52"	02:10'27"
26	05'23"	02:15'50"
27	04'49"	02:20'39"
28	05'06"	02:25'45"
29	05'28"	02:31'13"
30	05'04"	02:36'17"
31	05'40"	02:41'57"
32	05'03"	02:47'00"
33	05'15"	02:52'15"
34	05'47"	02:58'02"
35	05'18"	03:03'20"
36	05'22"	03:08'42"
37	06'09"	03:14'51"
38	05'36"	03:20'27"
39	05'48"	03:26'15"
40	06'45"	03:33'00"
41	05'43"	03:38'43"
42	06'00"	03:44'43"
42.4	06'59"	03:47'24"