黃明鈞(黑書包) 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

20.3 km | 01:48:27 | 05:20/km

日期: 2014-04-02 05:03 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 黑夜到白天(涼爽) - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'32" / 06'04" / 05'29" / 05'31" / 05'37" / 05'33" / 05'35" / 05'45" / 05'31" / 05'21" / 05'26" / 05'05" / 05'04" / 04'55" / 05'03" / 04'55" / 04'48" / 04'39" / 04'44" /

四月份的第一堂課;同學們上課囉!!

三月份是個開心的月份:
(1)跑步累積破2000K
(2) 月跑量破300K
(3)好友突破100位
~~~ 未來日子要更努力更珍惜!!

4月累積里程 : 352.44 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 : 2300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 愛跑文和其他 106 人說推

·

觀看另 4 則留言

2014-04-03 09:49 ·

1 個人推

minmin 真是個好棒的開始!!20k!!讚啦

2014-04-03 14:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'32"	00:16'40"
4	06'04"	00:22'44"
5	05'29"	00:28'13"
6	05'31"	00:33'44"
7	05'37"	00:39'21"
8	05'33"	00:44'54"
9	05'35"	00:50'29"
10	05'45"	00:56'14"
11	05'31"	01:01'45"
12	05'21"	01:07'06"
13	05'26"	01:12'32"
14	05'05"	01:17'37"
15	05'04"	01:22'41"
16	04'55"	01:27'36"
17	05'03"	01:32'39"
18	04'55"	01:37'34"
19	04'48"	01:42'22"
20	04'39"	01:47'01"
20.3	04'44"	01:48'27"

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