楊志明 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:04:51 | 05:55/km

日期: 2018-10-16 20:17 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'48" / 06'40" / 08'00" / 05'48" / 07'00" / 06'04" / 05'55" / 05'40" / 05'43" / 05'48" / 05'45" / 05'42" / 05'38" / 05'34" / 06'29" / 05'24" / 05'11" / 05'43" / 05'15" / 05'06" / 04'53" / 07'30" /

嘉義

楊志明

小蔡哥帥帥

·

基本訓練

10月累積里程 : 274.10 km

NIKE ZOOMX Pegasus 35 turbo 累積 : 1496.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Eve Weng, Charlie Tsaw 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'40"	00:13'28"
3	08'00"	00:21'28"
4	05'48"	00:27'16"
5	07'00"	00:34'16"
6	06'04"	00:40'20"
7	05'55"	00:46'15"
8	05'40"	00:51'55"
9	05'43"	00:57'38"
10	05'48"	01:03'26"
11	05'45"	01:09'11"
12	05'42"	01:14'53"
13	05'38"	01:20'31"
14	05'34"	01:26'05"
15	06'29"	01:32'34"
16	05'24"	01:37'58"
17	05'11"	01:43'09"
18	05'43"	01:48'52"
19	05'15"	01:54'07"
20	05'06"	01:59'13"
21	04'53"	02:04'06"
21.1	07'22"	02:04'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km