Lily Hsieh 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.3 km | 00:08:48 | 06:46/km

日期: 2018-10-18 19:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'53" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

01'54"

(08'47")

06'15"

304 / 1304

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.25 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 187.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, 游月雲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.3	06'14"	00:08'47"

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