6.3 km | 00:40:31 | 06:24/km日期: 2018-10-18 05:58 - 地點: 興仁公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'57" / 06'23" / 06'29" / 06'22" / 06'09" / 06'04" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'37") | 316 / 6316 |
每天鬧鐘設5點，今天終於5：40爬起來小跑....phew! 冬天真好睡阿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
273.30 km 
美津濃 R20 累積 :
1853.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'23" | 00:13'20" |
| 3 | 06'29" | 00:19'49" |
| 4 | 06'22" | 00:26'11" |
| 5 | 06'09" | 00:32'20" |
| 6 | 06'04" | 00:38'24" |
| 6.3 | 06'41" | 00:40'31" |
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