| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  15.3 km | 01:24:48 | 05:32/km日期: 2014-04-03 04:48 - 總爬升: 282 m - 地點: 週四團練 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% Pace: 05'11" / 05'31" / 05'39" / 05'24" / 06'25" / 08'09" / 09'30" / 05'51" / 05'17" / 05'04" / 04'42" / 04'41" / 05'08" / 05'06" / 05'08" / 05'08" / 週四團練+早餐團，中直路從一個半小時又進步到1:24 ... 說好的歡樂早鳥團一點都不太歡樂，路人哥一路在拉我速 ... 下到西雲路竟然想把我操進450 ... 但我真的沒力了！只能撐住507的配速，畢竟前後不要十小時我總共跑了25K，只睡了三個鐘頭，累啊！ 4月累積里程 : 221.36 km GPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
|
