徐智謀 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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14.5 km | 01:12:46 | 05:00/km

日期: 2018-10-19 17:07 - 總爬升: 149 m - 地點: 龍潭~楊梅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 12844 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'24" / 05'14" / 05'07" / 05'00" / 04'53" / 04'43" / 04'47" / 04'41" / 05'16" / 04'56" / 04'46" / 05'00" / 04'52" / 04'54" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'38")

1001 / 1001

172 / 107

2

05'14"

(10'38")

05'11" (+00'26")

1007 / 2009

175 / 109

3

05'10"

(15'48")

05'08" (+00'23")

1003 / 3012

175 / 110

4

05'00"

(20'48")

04'58" (+00'13")

1004 / 4017

177 / 113

5

04'56"

(25'44")

04'53" (+00'08")

1008 / 5025

175 / 116

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新竹

徐智謀

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跑步去買鞋子!

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馬松華晚安🌙運動愉快😊🐻讚喔

2018-10-20 02:43 ·

1 個人推

林奕杰周休假期愉快

2018-10-20 09:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'14"	00:10'38"
3	05'07"	00:15'45"
4	05'00"	00:20'45"
5	04'53"	00:25'38"
6	04'43"	00:30'21"
7	04'47"	00:35'08"
8	04'41"	00:39'49"
9	05'16"	00:45'05"
10	04'56"	00:50'01"
11	04'46"	00:54'47"
12	05'00"	00:59'47"
13	04'52"	01:04'39"
14	04'54"	01:09'33"
14.5	05'53"	01:12'46"

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