黃明鈞(黑書包) 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

21.3 km | 01:51:35 | 05:14/km

日期: 2014-04-03 04:59 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 黑夜到白天(涼爽) - 卡路里: 1886 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'36" / 05'50" / 05'24" / 05'26" / 05'18" / 05'18" / 05'20" / 05'24" / 05'11" / 05'16" / 05'23" / 05'07" / 05'21" / 05'17" / 05'17" / 05'18" / 05'04" / 04'57" / 04'59" / 04'53" / 04'45" / 04'34" /

4月累積里程 : 352.44 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 : 2300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 郭瑋倫和其他 88 人說推

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觀看另 8 則留言

黃明鈞(黑書包) 跑步放空~~難道不能幻想嗎? 凌駕在兩者之間更是一門功夫!!

2014-04-03 15:36 ·

1 個人推

蔡德甫不錯喔!跑量跟速度都起來了.

2014-04-03 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'50"	00:11'26"
3	05'24"	00:16'50"
4	05'26"	00:22'16"
5	05'18"	00:27'34"
6	05'18"	00:32'52"
7	05'20"	00:38'12"
8	05'24"	00:43'36"
9	05'11"	00:48'47"
10	05'16"	00:54'03"
11	05'23"	00:59'26"
12	05'07"	01:04'33"
13	05'21"	01:09'54"
14	05'17"	01:15'11"
15	05'17"	01:20'28"
16	05'18"	01:25'46"
17	05'04"	01:30'50"
18	04'57"	01:35'47"
19	04'59"	01:40'46"
20	04'53"	01:45'39"
21	04'45"	01:50'24"
21.3	04'33"	01:51'35"

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