2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.0 km | 00:23:31 | 11:45/km

日期: 2018-10-19 05:42 - 平均心率: 115 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'28" / 7633'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29"

1000 / 1000

2

10'02"

(23'31")

10'01"

1001 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2.0	07'37"	00:16'06"

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