阿瘋 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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5.0 km | 00:19:36 | 03:54/km

日期: 2018-10-18 17:12 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'03" / 04'10" / 03'54" / 03'50" / 03'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'12")

04'10" (+00'33")

1000 / 2000

3

03'53"

(12'06")

03'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

03'50"

(15'57")

03'50" (+00'13")

1000 / 4000

5

03'37"

(19'34")

03'37"

1000 / 5000

6

00'01"

(19'36")

02'36"

11 / 5011

10月累積里程 : 388.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾宏銘, 許景裕和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'10"	00:08'13"
3	03'54"	00:12'07"
4	03'50"	00:15'57"
5	03'38"	00:19'35"
5.0	02'47"	00:19'37"

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