Wendy Hsu 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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日期: 2018-10-19 11:11 - 卡路里: 411 Cal

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下肢無重量*15下
下肢50磅*15下*2循環
下肢70磅*15下*2循環
上肢肩胛肌25公斤*15下*2循環
上肢肩胛肌30公斤*15下*2循環
上肢闊背肌50公斤*15下*2循環（往上）
上肢闊背肌45公斤*15下*2循環（往上）

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陳明裕（吉安路跑協會）, 李春美和其他 4 人說推

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