10.3 km | 00:50:33 | 04:53/km日期: 2018-10-19 19:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'42" / 05'23" / 05'12" / 05'09" / 04'53" / 04'53" / 04'39" / 04'26" / 04'29" / 04'13" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'29" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'13" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'29" (+00'16") | 351 / 10351 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.56 km NIKE air zoom pegasus 33 累積 :
1128.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'23" | 00:11'05" |
3 | 05'12" | 00:16'17" |
4 | 05'09" | 00:21'26" |
5 | 04'53" | 00:26'19" |
6 | 04'53" | 00:31'12" |
7 | 04'39" | 00:35'51" |
8 | 04'26" | 00:40'17" |
9 | 04'29" | 00:44'46" |
10 | 04'13" | 00:48'59" |
10.4 | 04'30" | 00:50'34" |