楊志明 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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0.7 km | 00:10:24 | 14:51/km

日期: 2018-10-19 19:55 - 平均心率: 109 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 45'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 274.10 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1130.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李志順, 李清輝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	45'40"	00:31'57"

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