鴻興 sean 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:00:41 | 06:14/km

日期: 2012-11-24 07:36 - 總爬升: 334 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2607 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 07'03" / 05'17" / 06'24" / 06'03" / 06'25" / 06'13" / 06'21" / 05'58" / 05'42" / 05'55" / 05'51" / 05'36" / 06'15" / 06'28" / 05'50" / 06'14" / 05'35" / 05'38" / 05'48" / 06'45" / 06'30" / 06'19" / 06'51" / 06'41" / 08'05" / 07'02" / 05'48" / 06'35" / 05'39" /

11月累積里程 : 263.63 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1276.8 km

Android 上傳 | 12 years ago

鹹鴿, Renny 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'17"	00:12'20"
3	06'24"	00:18'44"
4	06'03"	00:24'47"
5	06'25"	00:31'12"
6	06'13"	00:37'25"
7	06'21"	00:43'46"
8	05'58"	00:49'44"
9	05'42"	00:55'26"
10	05'55"	01:01'21"
11	05'51"	01:07'12"
12	05'36"	01:12'48"
13	06'15"	01:19'03"
14	06'28"	01:25'31"
15	05'50"	01:31'21"
16	06'14"	01:37'35"
17	05'35"	01:43'10"
18	05'38"	01:48'48"
19	05'48"	01:54'36"
20	06'45"	02:01'21"
21	06'30"	02:07'51"
22	06'19"	02:14'10"
23	06'51"	02:21'01"
24	06'41"	02:27'42"
25	08'05"	02:35'47"
26	07'02"	02:42'49"
27	05'48"	02:48'37"
28	06'35"	02:55'12"
29.0	05'39"	03:00'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h