洪元隆(培英慢跑) 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

洪元隆(培英慢跑)

24.0 km | 02:08:32 | 05:20/km

日期: 2018-10-21 17:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 05'53" / 05'25" / 05'36" / 05'24" / 05'52" / 05'40" / 05'52" / 05'38" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'09" / 05'35" / 05'36" / 05'17" / 05'10" / 05'06" / 05'07" / 04'59" / 04'52" / 04'45" / 05'03" / 05'11" / 05'02" / 05'25" /

彰化

洪元隆(培英慢跑)

·

本日遇到一個跑友,一路從上茄苳跑到菁寮

10月累積里程 : 301.51 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1681.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳振隆(培英慢跑), 慢慢跑快快到和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	05'36"	00:16'54"
4	05'24"	00:22'18"
5	05'52"	00:28'10"
6	05'40"	00:33'50"
7	05'52"	00:39'42"
8	05'38"	00:45'20"
9	05'23"	00:50'43"
10	05'22"	00:56'05"
11	05'22"	01:01'27"
12	05'09"	01:06'36"
13	05'35"	01:12'11"
14	05'36"	01:17'47"
15	05'17"	01:23'04"
16	05'10"	01:28'14"
17	05'06"	01:33'20"
18	05'07"	01:38'27"
19	04'59"	01:43'26"
20	04'52"	01:48'18"
21	04'45"	01:53'03"
22	05'03"	01:58'06"
23	05'11"	02:03'17"
24	05'02"	02:08'19"
24.0	05'28"	02:08'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km