洪元隆(培英慢跑) 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

24.0 km | 02:08:32 | 05:20/km

日期: 2018-10-21 17:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 05'53" / 05'25" / 05'36" / 05'24" / 05'52" / 05'40" / 05'52" / 05'38" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'09" / 05'35" / 05'36" / 05'17" / 05'10" / 05'06" / 05'07" / 04'59" / 04'52" / 04'45" / 05'03" / 05'11" / 05'02" / 05'25" /

彰化

洪元隆(培英慢跑)

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本日遇到一個跑友,一路從上茄苳跑到菁寮

10月累積里程 : 301.51 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1681.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳振隆(培英慢跑), 慢慢跑快快到和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	05'36"	00:16'54"
4	05'24"	00:22'18"
5	05'52"	00:28'10"
6	05'40"	00:33'50"
7	05'52"	00:39'42"
8	05'38"	00:45'20"
9	05'23"	00:50'43"
10	05'22"	00:56'05"
11	05'22"	01:01'27"
12	05'09"	01:06'36"
13	05'35"	01:12'11"
14	05'36"	01:17'47"
15	05'17"	01:23'04"
16	05'10"	01:28'14"
17	05'06"	01:33'20"
18	05'07"	01:38'27"
19	04'59"	01:43'26"
20	04'52"	01:48'18"
21	04'45"	01:53'03"
22	05'03"	01:58'06"
23	05'11"	02:03'17"
24	05'02"	02:08'19"
24.0	05'28"	02:08'32"

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