jason wu 2012/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

jason wu 台中
ID 1324

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 24:10:05 | 79:32/km

日期: 2012-02-11 19:41 - 地點: 台中市北屯區洲際棒球場外圍 - 天氣: 有水氣 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'27" / 05'53" / 06'01" / 05'59" / 06'10" / 06'10" / 06'34" / 06'12" / 06'06" / 06'00" / 06'34" / 1350'47" / 03'57" / 05'53" / 05'54" / 04'28" / 05'28" / 05'09" / 06'00" /

隔一天還會計算.........實際是11號10km
12號5km
看來是該買M1的時候了

2月累積里程 : 84.26 km

GPX 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), 淳潔 Christy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'53"	00:11'20"
3	06'01"	00:17'21"
4	05'59"	00:23'20"
5	06'10"	00:29'30"
6	06'10"	00:35'40"
7	06'34"	00:42'14"
8	06'12"	00:48'26"
9	06'06"	00:54'32"
10	06'00"	01:00'32"
11	06'34"	01:07'06"
12	1350'47"	23:37'53"
13	03'57"	23:41'50"
14	05'53"	23:47'43"
15	05'54"	23:53'37"
16	04'28"	23:58'05"
17	05'28"	24:03'33"
18	05'09"	24:08'42"
18.2	05'59"	24:10'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h