張家瑋 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

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16.2 km | 01:30:39 | 05:35/km

日期: 2018-10-23 14:46 - 總爬升: 141 m - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'49" / 05'35" / 05'36" / 05'12" / 05'48" / 05'37" / 05'33" / 05'25" / 05'42" / 05'14" / 05'22" / 05'09" / 05'18" / 05'38" / 05'51" / 33'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'45" (+00'36")

993 / 993

2

05'41"

(11'24")

05'36" (+00'27")

1013 / 2006

3

05'36"

(17'00")

05'34" (+00'25")

1003 / 3010

4

05'12"

(22'12")

05'12" (+00'03")

996 / 4006

5

05'48"

(28'00")

05'49" (+00'40")

995 / 5002

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

休假輕鬆跑A，氣溫合適沒有太陽，只有美景相伴，很舒服的

10月累積里程 : 261.20 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 林鴻明～追隨那一道光和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

張家瑋 @Waris兄晚安，這裡靠近出海口，有徐徐海風吹，我覺得很棒

2018-10-23 22:00 ·

阿銘家偉兄晚安
很棒的路線和美麗的景色，快速的步伐，運動開心^_^

2018-10-23 23:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'35"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	05'12"	00:22'12"
5	05'48"	00:28'00"
6	05'37"	00:33'37"
7	05'33"	00:39'10"
8	05'25"	00:44'35"
9	05'42"	00:50'17"
10	05'14"	00:55'31"
11	05'22"	01:00'53"
12	05'09"	01:06'02"
13	05'18"	01:11'20"
14	05'38"	01:16'58"
15	05'51"	01:22'49"
16.2	05'58"	01:30'06"

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