陳彥憲 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥憲彰化
ID 165053

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5.1 km | 00:28:26 | 05:37/km

日期: 2018-10-22 17:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 391 Cal

Pace: 05'45" / 05'37" / 05'38" / 05'33" / 05'34" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.60 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 810.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Jerry Cheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'38"	00:17'00"
4	05'33"	00:22'33"
5	05'34"	00:28'07"
5.1	05'57"	00:28'26"

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