林教官 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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12.3 km | 01:01:12 | 04:58/km

日期: 2018-10-24 17:04 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 陰、涼爽 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 11152 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'38" / 05'00" / 04'39" / 04'47" / 04'44" / 04'44" / 04'54" / 04'51" / 04'44" / 05'00" / 04'57" / 05'05" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35" (+00'56")

1006 / 1006

176 / 101

2

05'03"

(10'41")

05'00" (+00'21")

1006 / 2013

180 / 110

3

04'45"

(15'26")

04'44" (+00'05")

1001 / 3014

179 / 117

4

04'50"

(20'16")

04'48" (+00'09")

1006 / 4021

182 / 114

5

04'43"

(24'59")

04'39"

1011 / 5032

183 / 116

展開計圈分析

桃園

林教官

合照1

·

桃園

林教官

合照2

·

週三社團團練排汗體能保持訓練

10月累積里程 : 300.19 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李維振, 李成國和其他 23 人說推

·

莊玉麟教官晚安，排汗訓練愉快哦！

2018-10-24 20:07 ·

1 個人推

黃重諭團練愉快~

2018-10-29 12:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'00"	00:10'38"
3	04'39"	00:15'17"
4	04'47"	00:20'04"
5	04'44"	00:24'48"
6	04'44"	00:29'32"
7	04'54"	00:34'26"
8	04'51"	00:39'17"
9	04'44"	00:44'01"
10	05'00"	00:49'01"
11	04'57"	00:53'58"
12	05'05"	00:59'03"
12.3	06'48"	01:01'12"

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