Lily Hsieh 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.3 km | 00:09:56 | 07:31/km

日期: 2018-10-25 19:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'48" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

02'10"

(09'56")

06'50"

316 / 1316

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.25 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 376.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正忠, 張秀雲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.3	06'50"	00:09'58"

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