Eddie Ng 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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2.4 km | 00:18:14 | 07:27/km

日期: 2018-10-23 19:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'15" / 11'00" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'14" (+00'15")

990 / 990

2

08'01"

(12'12")

31'51" (+27'52")

251 / 1242

3

03'55"

(16'08")

03'59"

982 / 2224

4

02'06"

(18'14")

09'25" (+05'26")

223 / 2448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	11'00"	00:15'15"
2.4	06'39"	00:18'14"

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成績 : 03:46:01

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