LikaiHo 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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4.0 km | 00:20:07 | 04:59/km

日期: 2018-10-24 19:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'56" / 04'14" / 05'06" / 05'40" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'14"	00:09'10"
3	05'06"	00:14'16"
4	05'40"	00:19'56"
4.0	06'33"	00:20'07"

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朋友動態

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