姜文 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

姜文屏東
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98.3 km | 06:44:32 | 14.6 km/h

日期: 2014-03-29 08:24 - 總爬升: 445 m - 地點: 台南安平 - 天氣: 陽光高高日掛 - 卡路里: 3223 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

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3月累積里程 : 575.72 km

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戚亮亮（Joe), Hui Ting Li 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-2.4 %
2	15.1	-2.6 %
3	17.6	3.5 %
4	20.3	-2.6 %
5	19.8	2.0 %
6	21.7	-2.0 %
7	22.2	2.7 %
8	22.8	8.0 %
9	21.2	-3.1 %
10	26.3	1.4 %
11	29.0	-1.1 %
12	27.5	-1.1 %
13	16.6	2.8 %
14	30.3	-1.1 %
15	21.8	2.2 %
16	28.3	1.5 %
17	28.3	3.2 %
18	23.5	-1.7 %
19	28.3	3.0 %
20	28.3	-1.9 %
21	12.7	4.0 %
22	28.8	-1.5 %
23	14.8	-1.3 %
24	25.5	2.0 %
25	26.3	-1.3 %
26	25.9	2.0 %
27	26.1	-1.0 %
28	28.3	-1.3 %
29	30.0	2.2 %
30	28.8	-1.3 %
31	23.1	3.0 %
32	33.3	-0.9 %
33	30.5	1.5 %
34	20.2	1.3 %
35	29.3	-1.0 %
36	28.1	1.5 %
37	5.7	-1.2 %
38	13.7	-2.5 %
39	17.9	3.5 %
40	14.7	-0.7 %
41	18.1	-1.1 %
42	18.8	-1.5 %
43	20.9	2.6 %
44	15.1	-3.5 %
45	14.0	1.6 %
46	17.5	-1.5 %
47	3.9	3.8 %
48	7.9	14.7 %
49	1.7	-4.2 %
50	10.6	5.5 %
51	1.9	16.5 %
52	11.4	-11.6 %
53	13.7	-5.1 %
54	18.8	-6.2 %
55	16.1	4.5 %
56	1.3	-2.9 %
57	20.9	2.8 %
58	17.0	-2.2 %
59	20.3	4.0 %
60	19.6	2.0 %
61	21.8	1.4 %
62	23.5	-1.1 %
63	24.5	2.0 %
64	27.9	-2.3 %
65	26.7	-1.3 %
66	26.5	1.8 %
67	27.9	-0.9 %
68	29.0	-1.0 %
69	22.4	2.0 %
70	32.1	-1.7 %
71	29.0	1.5 %
72	8.8	-0.6 %
73	27.9	2.3 %
74	26.3	2.6 %
75	27.5	2.2 %
76	27.3	-1.5 %
77	21.7	2.8 %
78	26.5	-1.9 %
79	25.9	-2.2 %
80	22.5	-1.4 %
81	22.8	2.2 %
82	17.6	-2.8 %
83	5.0	6.5 %
84	18.0	-1.9 %
85	14.3	6.5 %
86	20.8	-4.0 %
87	18.4	4.4 %
88	19.6	-7.4 %
89	17.3	-3.5 %
90	17.1	4.8 %
98.3	237.9	-4.8 %

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