阿瘋 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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6.0 km | 00:29:35 | 04:55/km

日期: 2018-10-24 05:35 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'20" / 05'00" / 04'55" / 04'53" / 04'45" / 04'41" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'19")

05'00" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'14")

04'54" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'08")

04'53" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'53")

04'45" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 388.11 km

asics 虎5（水綠）累積 : 2292.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

方志祥, 朱子建和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'00"	00:10'20"
3	04'55"	00:15'15"
4	04'53"	00:20'08"
5	04'45"	00:24'53"
6	04'41"	00:29'34"
6.0	02'10"	00:29'35"

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