陳彥憲 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥憲彰化
ID 165053

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5.7 km | 00:29:43 | 05:13/km

日期: 2018-10-26 06:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 441 Cal

Pace: 05'22" / 05'16" / 05'18" / 05'15" / 05'19" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.60 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2-WIDE 累積 : 843.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Jerry Cheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'16"	00:10'38"
3	05'18"	00:15'56"
4	05'15"	00:21'11"
5	05'19"	00:26'30"
5.7	04'37"	00:29'43"

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