Eddie Ng 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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2.5 km | 00:13:38 | 05:26/km

日期: 2018-10-25 19:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 05'12" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'57")

05'11"

1000 / 2000

3

02'41"

(13'38")

05'19" (+00'08")

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'12"	00:10'57"
2.5	05'19"	00:13'38"

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