Tsung-Ying LI 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.4 km | 00:10:35 | 07:36/km

日期: 2018-10-28 05:51 - 平均心率: 128 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'41" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

03'54"

(10'35")

10'05" (+03'24")

387 / 1387

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.05 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit (紅) 累積 : 643.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朝智和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.4	10'07"	00:10'36"

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