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    馬力歐 苗栗
    ID 35703
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馬力歐
    19.0 km | 09:41:48 | 30:36/km
    日期: 2018-10-27 07:18 - 總爬升: 1741 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(44)
    Pace: 17'14" / 26'16" / 22'26" / 37'40" / 56'37" / 43'51" / 43'51" / 12'34" / 13'07" / 31'46" / 19'20" / 42'45" / 33'08" / 26'44" / 29'50" / 46'46" / 24'47" / 28'11" / 25'46" / 15'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'14"  (17'14")
    		17'14" (+04'40")1000 / 1000
    2
    26'06"  (43'21")
    		26'06" (+13'32")1000 / 2000
    3
    22'25"  (01:05'46")
    		22'25" (+09'51")1000 / 3000
    4
    37'39"  (01:43'26")
    		37'39" (+25'05")1000 / 4000
    5
    55'46"  (02:39'13")
    		55'46" (+43'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    43'50"  (03:23'04")
    		43'50" (+31'16")1000 / 6000
    7
    43'51"  (04:06'55")
    		43'51" (+31'17")1000 / 7000
    8
    12'34"  (04:19'29")
    		12'34"1000 / 8000
    9
    13'07"  (04:32'36")
    		13'07" (+00'33")1000 / 9000
    10
    31'45"  (05:04'22")
    		31'45" (+19'11")1000 / 10000
    11
    19'20"  (05:23'42")
    		19'20" (+06'46")1000 / 11000
    12
    42'42"  (06:06'24")
    		42'42" (+30'08")1000 / 12000
    13
    33'10"  (06:39'35")
    		33'10" (+20'36")1000 / 13000
    14
    26'43"  (07:06'19")
    		26'43" (+14'09")1000 / 14000
    15
    29'50"  (07:36'09")
    		29'50" (+17'16")1000 / 15000
    16
    46'45"  (08:22'55")
    		46'45" (+34'11")1000 / 16000
    17
    24'46"  (08:47'42")
    		24'46" (+12'12")1000 / 17000
    18
    28'11"  (09:15'53")
    		28'11" (+15'37")1000 / 18000
    19
    25'46"  (09:41'39")
    		25'46" (+13'12")1000 / 19000
    20
    00'09"  (09:41'48")
    		11'55" 12 / 19012
    苗栗
    馬力歐
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    龍虎鳳越野-鳳組路線試跑
    虎山+上島山（鳥嘴）
    安心了一點，這路線還ok
    就等12月比賽時順順的跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 394.22 km Salomon sense ride 累積 : 456.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    千葉傳奇, 張銘宏 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'14"00:17'14"
    226'16"00:43'30"
    322'26"01:05'56"
    437'40"01:43'36"
    556'37"02:40'13"
    643'51"03:24'04"
    743'51"04:07'55"
    812'34"04:20'29"
    913'07"04:33'36"
    1031'46"05:05'22"
    1119'20"05:24'42"
    1242'45"06:07'27"
    1333'08"06:40'35"
    1426'44"07:07'19"
    1529'50"07:37'09"
    1646'46"08:23'55"
    1724'47"08:48'42"
    1828'11"09:16'53"
    1925'46"09:42'39"
    19.011'54"09:42'48"

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