Renny 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Renny 新竹
ID 3983

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:29:49 | 04:49/km

日期: 2018-10-26 18:07 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 5436 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'05" / 04'40" / 04'48" / 04'42" / 04'57" / 04'41" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'49"

(09'49")

04'53" (+00'10")

2009 / 2009

181 / 113

2

09'29"

(19'18")

04'43"

2008 / 4018

182 / 115

3

09'36"

(28'54")

04'47" (+00'04")

2003 / 6021

183 / 113

4

00'55"

(29'49")

05'22" (+00'39")

170 / 6192

181 / 102

小跑維持跑感
#馬馬呼呼
#sub 4
#虎走III除役跑

10月累積里程 : 402.36 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2916.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), Y慈和其他 8 人說推

·

顧聰明 (錸德慢跑社）真的速速叫~

2018-10-26 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'40"	00:09'45"
3	04'48"	00:14'33"
4	04'42"	00:19'15"
5	04'57"	00:24'12"
6	04'41"	00:28'53"
6.2	05'28"	00:29'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"