Tony 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

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Tony

151.3 km | 09:22:28 | 16.1 km/h

日期: 2018-10-20 07:07 - 卡路里: 4765 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

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單車

10月累積里程 : 310.31 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	-0.4 %
2	18.7	1.5 %
3	20.5	4.0 %
4	29.8	-1.2 %
5	28.6	1.2 %
6	24.5	1.5 %
7	28.8	2.7 %
8	27.5	-0.8 %
9	29.5	-0.8 %
10	29.0	-0.7 %
11	25.0	3.5 %
12	24.7	-1.0 %
13	28.1	1.3 %
14	26.1	-1.2 %
15	14.8	1.0 %
16	13.0	2.0 %
17	22.5	1.8 %
18	20.2	1.0 %
19	3.7	-0.4 %
20	15.1	-0.9 %
21	15.1	-0.7 %
22	12.6	-0.7 %
23	14.0	1.3 %
24	28.3	-0.3 %
25	24.7	1.5 %
26	28.8	-0.4 %
27	30.8	-1.0 %
28	22.8	-1.3 %
29	22.5	1.2 %
30	26.7	1.8 %
31	29.0	-1.1 %
32	27.9	1.5 %
33	27.3	1.3 %
34	27.1	-0.4 %
35	26.3	1.3 %
36	27.3	1.2 %
37	30.0	-0.7 %
38	21.7	1.3 %
39	33.3	-1.0 %
40	29.5	1.0 %
41	18.0	1.0 %
42	1.8	12.0 %
43	15.4	-0.2 %
44	30.5	-0.2 %
45	27.9	-0.9 %
46	28.8	1.0 %
47	30.0	-1.7 %
48	18.8	1.0 %
49	18.6	1.0 %
50	20.2	-0.4 %
51	4.0	2.0 %
52	17.5	-1.1 %
53	12.9	-0.1 %
54	14.6	-0.4 %
55	24.2	3.2 %
56	23.5	-1.1 %
57	22.0	2.2 %
58	11.3	1.8 %
59	40.0	-1.0 %
60	35.0	1.0 %
61	33.6	-0.5 %
62	22.2	2.1 %
63	38.3	-3.8 %
64	32.4	1.4 %
65	70.6	0.0 %
66	29.0	6.0 %
67	70.6	-3.8 %
68	24.3	-1.6 %
69	31.3	2.0 %
70	27.7	-1.6 %
71	33.3	2.0 %
72	11.5	-1.0 %
73	2.2	-0.2 %
74	26.5	-0.3 %
75	13.6	-0.7 %
76	26.9	-0.4 %
77	25.4	-0.6 %
78	18.6	-1.4 %
79	28.3	-0.4 %
80	21.3	1.0 %
81	27.5	1.0 %
82	28.6	-0.2 %
83	22.1	-0.2 %
84	25.2	1.5 %
85	17.8	-1.1 %
86	22.4	-0.2 %
87	3.2	1.8 %
88	28.8	-0.4 %
89	16.9	1.8 %
90	20.8	-0.6 %
91	14.3	-1.3 %
92	30.8	-0.6 %
93	22.8	-0.4 %
94	22.1	10.0 %
95	26.7	2.3 %
96	32.7	-1.0 %
97	20.8	-0.4 %
98	25.9	1.3 %
99	27.7	2.0 %
100	29.8	-1.4 %
101	31.0	-1.1 %
102	30.5	-0.2 %
103	32.7	-0.6 %
104	33.6	-0.5 %
105	29.8	2.3 %
106	27.5	2.4 %
107	28.8	-1.5 %
108	2.5	-1.0 %
109	16.8	3.2 %
110	25.4	1.2 %
111	5.2	-1.1 %
112	28.1	-0.9 %
113	29.5	-0.2 %
114	27.3	-0.6 %
115	7.2	-1.3 %
116	13.9	-0.6 %
117	26.7	-0.2 %
118	18.5	4.5 %
119	3.4	-1.7 %
120	26.5	-0.1 %
121	28.1	1.0 %
122	33.3	1.0 %
123	30.8	-0.2 %
124	29.3	1.0 %
125	20.5	-2.2 %
126	22.0	-1.2 %
127	20.2	1.4 %
128	29.3	-0.5 %
129	27.1	1.2 %
130	17.1	-1.1 %
131	23.5	1.2 %
132	19.5	1.4 %
133	21.2	-1.3 %
134	13.9	-1.1 %
135	21.7	1.2 %
136	5.8	1.2 %
137	17.8	1.2 %
138	25.4	2.2 %
139	35.3	-1.0 %
140	26.3	-0.3 %
141	18.7	-0.6 %
142	17.5	12.0 %
143	12.2	-2.4 %
144	10.0	2.5 %
145	22.8	1.0 %
146	17.2	-0.4 %
147	20.8	1.8 %
148	28.3	-0.3 %
149	33.3	-0.8 %
150	30.0	-0.7 %
151	20.0	4.5 %
151.3	5.4	-0.3 %