張忍堂 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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102.1 km | 03:26:26 | 29.7 km/h

日期: 2014-04-06 07:10 - 總爬升: 125 m - 地點: 竹北-西濱-後龍赤土崎-竹北 - 天氣: 風有點大 - 卡路里: 2549 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

新竹

張忍堂

·

備戰 CT226！

鐵馬牧場團練：
-> 騎101km (竹北-西濱-後龍赤土崎-竹北)

#Ironman #ChallengeTaiwan
#bike #tang_bike #run #tang_run
#鐵馬牧場團練

4月累積里程 : 675.93 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝進興, Edwina 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	-0.4 %
2	16.8	-1.0 %
3	21.7	-0.6 %
4	29.3	-0.6 %
5	17.9	2.0 %
6	37.1	-0.9 %
7	36.4	-0.8 %
8	40.0	-0.3 %
9	40.0	-0.3 %
10	39.1	-0.3 %
11	36.0	-0.2 %
12	33.0	1.8 %
13	37.9	-0.5 %
14	24.5	-0.6 %
15	25.9	-0.4 %
16	35.0	-0.2 %
17	40.9	-0.2 %
18	38.7	1.7 %
19	42.4	-1.0 %
20	43.9	1.0 %
21	35.3	0.0 %
22	40.9	0.0 %
23	43.4	0.0 %
24	41.9	0.0 %
25	34.3	1.0 %
26	43.9	-0.4 %
27	39.6	0.0 %
28	39.1	1.3 %
29	41.4	-0.5 %
30	39.6	2.0 %
31	40.4	-0.4 %
32	38.7	-0.2 %
33	39.6	-0.2 %
34	38.3	-0.2 %
35	38.7	0.0 %
36	37.9	2.5 %
37	36.0	1.0 %
38	34.6	-0.1 %
39	31.9	2.3 %
40	34.0	2.2 %
41	37.5	-1.4 %
42	31.3	-0.8 %
43	34.0	-0.4 %
44	37.5	-0.4 %
45	36.4	0.0 %
46	32.4	2.0 %
47	27.5	2.0 %
48	38.3	-1.0 %
49	35.6	-0.4 %
50	16.6	4.3 %
51	17.9	4.0 %
52	40.0	-3.7 %
53	47.4	-4.0 %
54	5.3	-0.6 %
55	32.7	2.5 %
56	36.0	-1.9 %
57	37.5	-0.8 %
58	30.0	1.3 %
59	28.1	2.5 %
60	27.7	2.0 %
61	23.5	1.4 %
62	25.9	2.2 %
63	29.3	-1.0 %
64	30.3	-1.1 %
65	28.8	1.0 %
66	24.5	0.0 %
67	26.9	-0.5 %
68	27.3	0.0 %
69	26.1	2.0 %
70	16.8	2.0 %
71	29.5	2.0 %
72	29.3	-0.3 %
73	29.0	-0.6 %
74	24.2	-1.0 %
75	27.5	-0.4 %
76	26.9	-0.2 %
77	24.3	2.0 %
78	26.5	-0.2 %
79	25.7	-0.5 %
80	26.7	1.0 %
81	28.8	0.0 %
82	25.2	-0.4 %
83	24.8	1.0 %
84	25.0	2.5 %
85	23.4	-0.9 %
86	3.5	-0.7 %
87	18.8	1.7 %
88	23.8	1.0 %
89	17.9	-0.1 %
90	23.1	2.0 %
91	22.0	-0.9 %
92	24.8	2.3 %
93	27.7	-0.2 %
94	25.0	1.2 %
95	26.9	0.0 %
96	28.3	1.7 %
97	24.5	1.6 %
98	22.1	-0.9 %
99	22.5	2.3 %
100	26.9	1.8 %
101	22.1	2.5 %
102	23.4	2.0 %
102.1	15.6	0.0 %

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