kjs666 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

kjs666 新北市
ID 7794

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:19:37 | 03:54/km

日期: 2018-10-27 19:09 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 3738 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 03'58" / 03'54" / 03'56" / 03'54" / 03'50" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'58"

(03'58")

03'56" (+00'08")

1006 / 1006

189 / 134

2

03'56"

(07'54")

03'54" (+00'06")

1006 / 2013

191 / 133

3

03'54"

(11'48")

03'53" (+00'05")

1003 / 3017

190 / 135

4

03'56"

(15'44")

03'54" (+00'06")

1007 / 4024

190 / 134

5

03'50"

(19'34")

03'48"

1006 / 5031

191 / 137

心血來潮跑五千測試看看，距離最好記錄還差1分10秒，看來今年退步了！

10月累積里程 : 206.82 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 269.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

童大副和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'54"	00:07'52"
3	03'56"	00:11'48"
4	03'54"	00:15'42"
5	03'50"	00:19'32"
5.0	05'10"	00:19'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌