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 |  10.0 km | 00:39:24 | 03:56/km日期: 2018-10-29 18:55 - 總爬升: 109 m - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 7564 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(15) Pace: 04'33" / 04'10" / 03'41" / 03'55" / 03'48" / 03'43" / 03'49" / 03'57" / 03'51" / 03'45" / 20'00" /
創10k操場PB，如剛開始就認真跑，接近38分不是問題，剛開始從家裡起跑到運動場約1.5k，之後都操場繞圈，中間約3k，感謝運動場常遇到的大哥陪跑，56年次穿ㄚ拖還能跑345均速，真強！調整差不多如此，週日的美津濃接力賽跑第五棒，努力衝刺吧！ 10月累積里程 : 206.82 km  NIKE LT4 累積 : 659.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
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