張成有 2014/04/04 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

10.3 km | 00:50:40 | 04:55/km

日期: 2014-04-04 17:03 - 地點: 金門老家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'08" / 05'08" / 04'52" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 04'52" / 05'04" / 04'44" / 04'48" / 04'30" /

第一天回來;下午就和兒子出去跑;媽呀,年輕人果然猛!讓我這個老灰仔追的pp喘!50分40秒!今年10k跑最快的一次!

4月累積里程 : 275.53 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PaulSun, ricky tseng 和其他 12 人說推

留言

阿寶有兒子陪跑很幸福餒

2014-04-13 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	04'56"	00:20'04"
5	05'00"	00:25'04"
6	04'52"	00:29'56"
7	04'52"	00:34'48"
8	05'04"	00:39'52"
9	04'44"	00:44'36"
10	04'48"	00:49'24"
10.3	04'30"	00:50'40"

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