許良全 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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8.3 km | 00:40:44 | 04:55/km

日期: 2014-04-06 17:53 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 566 Cal

Pace: 04'14" / 04'13" / 04'35" / 05'10" / 05'53" / 05'16" / 05'28" / 04'45" / 04'19" /

場上都沒人陪vision跑由於老婆與小孩不跑了跟一下一公里的4分速我就下課了好險場上還有失蹤很久的袋鼠與章魚哥再跑過去跟一下緩和

4月累積里程 : 322.27 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), 許修嘉和其他 28 人說推

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觀看另 6 則留言

許良全當然是雄大…王牌太久沒跑速度不像以前

2014-04-08 20:08 ·

1 個人推

粘玉婷我也很久沒看見王牌了!夏天他是每天都會去報到的，颱風天風雨無阻的

2014-04-08 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'13"	00:08'27"
3	04'35"	00:13'02"
4	05'10"	00:18'12"
5	05'53"	00:24'05"
6	05'16"	00:29'21"
7	05'28"	00:34'49"
8	04'45"	00:39'34"
8.3	04'18"	00:40'44"

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