林咕嚕《動魂》 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
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林咕嚕《動魂》

8.0 km | 00:58:07 | 07:15/km

日期: 2018-10-27 05:49 - 地點: 竹東河邊公園 - 天氣: 晴天寒冷 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'01" / 05'49" / 07'57" / 06'16" / 11'14" / 07'13" / 07'29" / 07'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'49")

05'48"

1000 / 2000

3

07'57"

(20'46")

07'57" (+02'09")

1000 / 3000

4

06'15"

(27'02")

06'15" (+00'27")

1000 / 4000

5

08'19"

(35'22")

08'19" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪幼幼班慢慢跑照相

10月累積里程 : 328.43 km

NIKE 35 灰粉累積 : 229.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詠皓, 莊秀菊和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'49"	00:12'50"
3	07'57"	00:20'47"
4	06'16"	00:27'03"
5	11'14"	00:38'17"
6	07'13"	00:45'30"
7	07'29"	00:52'59"
8	07'59"	01:00'58"
8.0	12'11"	01:01'01"

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成績 : 02:30:48

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