林俊廷 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林俊廷台南
ID 354658

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6.1 km | 00:40:57 | 06:42/km

日期: 2018-10-28 06:06 - 地點: 鹿谷麒麟潭 - 平均心率: 164 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'18" / 06'48" / 08'51" / 06'18" / 06'22" / 07'30" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'06")

06'47" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'39")

06'32" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'57")

06'18"

1000 / 4000

5

06'21"

(33'18")

06'21" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林俊廷

·

早安😀😀😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, Mint Black 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃宏仲俊廷兄早安！
好美
運動.快樂🎉

2018-10-30 06:16 ·

1 個人推

Mint Black 早阿，俊廷

2018-10-30 07:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'48"	00:14'06"
3	08'51"	00:22'57"
4	06'18"	00:29'15"
5	06'22"	00:35'37"
6	07'30"	00:43'07"
6.1	07'37"	00:43'52"

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