陳正偉 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉台中
ID 380952

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8.0 km | 00:42:38 | 05:19/km

日期: 2018-10-30 17:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 462 Cal

Pace: 08'30" / 05'04" / 05'10" / 05'25" / 05'11" / 05'20" / 05'31" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.32 km

asics dynaflyte2 累積 : 657.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	05'04"	00:13'34"
3	05'10"	00:18'44"
4	05'25"	00:24'09"
5	05'11"	00:29'20"
6	05'20"	00:34'40"
7	05'31"	00:40'11"
8.0	02'27"	00:42'38"

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