🐙章魚哥の店🐙 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

5.0 km | 00:22:21 | 04:25/km

日期: 2018-11-01 22:42 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 還好 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'33" / 04'20" / 04'21" / 04'30" / 04'22" / 04'40" /

彰化

🐙章魚哥の店🐙

·

雖然很晚了，
但不能丟上個月全勤的面子！
開工跑....5K也好！

剛鋪完新的柏油，好跑 ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ

11月累積里程 : 400.63 km

🐆 雲豹小藍累積 : 2000.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Yi-Tsan Chuang, JiLL 和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

🐙章魚哥の店🐙 助大大，來！來！來！
哩來對挖練，3個月讓你5K的均速看到4開頭୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨

2018-11-03 22:14 ·

1 個人推

小助助我先來去睏，卡早睏卡有眠。

2018-11-04 09:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'20"	00:08'53"
3	04'21"	00:13'14"
4	04'30"	00:17'44"
5	04'22"	00:22'06"
5.0	05'01"	00:22'20"

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