小鐵馬 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

小鐵馬台北市
ID 121649

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0.8 km | 00:04:15 | 05:10/km

日期: 2018-11-03 05:59 - 平均心率: 126 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

05'10"

800 / 800

2

00'07"

(04'15")

05'00"

23 / 823

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.42 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 637.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾政凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'09"	00:04'15"

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