陳彥憲 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥憲彰化
ID 165053

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6.7 km | 00:30:39 | 04:34/km

日期: 2018-10-31 06:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 519 Cal

Pace: 04'33" / 04'39" / 04'37" / 04'39" / 04'33" / 04'46" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.60 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2-WIDE 累積 : 843.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Jerry Cheng, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'39"	00:09'12"
3	04'37"	00:13'49"
4	04'39"	00:18'28"
5	04'33"	00:23'01"
6	04'46"	00:27'47"
6.7	04'04"	00:30'39"

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